Le damos la bienvenida al Yellow day, ¡el día más feliz del año! En Tagers amamos hacer más felices los días de todos nuestros invitados, por lo que este día es muy importante para nosotros. Tenemos preparadas para ti muchas sorpresas y momentos magicos en este día pero nos preguntamos, ¿cómo podemos extender esa sensación de alegría y entusiasmo más allá del 20 de junio? Es por eso que decidimos escribir esta entrada y darte algunos consejos para mantener la felicidad más allá del Yellow day para que puedas poner en practica algunos consejos que te aseguramos harán tus días más disfrutables y alegres.
Psst, ¡por cierto! No olvides que ya tenemos toda una entrada sobre todo lo que necesitas saber sobre el Yellow Day. No te la pierdas y dale un vistazo.
Mantener la Felicidad Más Allá del yellow day.
1. ¡Haz de la gratitud una practica diaria!
Sabemos que esto suena simple, pero en realidad es algo que muy pocos hacemos con regularidad. La gratitud es algo tan simple que conlleva grandes beneficios. Contribuye a fortalecer tu sensación de esperanza y resilencia para que puedas afrontar momentos de crisis con mayor facilidad. En momentos de perdida o estrés, la gratitud puede fungir como tu aliada numero uno. Además de todo esto, la gratitud también puede aumentar tus niveles de neuroquimicos esenciales ya que una mentalidad optimista libera dopamina, oxitocina y serotonina en nuestro cerebro. En resumen, tu cerebro te lo agradecerá, créeme.
Algo que puedes hacer de manera constante es llevar un diario de gratitud. Es tan sencillo como suena. Empieza por escribir tres cosas por las estés agradecido cada semana y una vez que lo hayas dominado puedes hacerlo cada vez más constante hasta que domines realizarlo de manera diaria si es que lo deseas. Esto te ayudará a reconocer el valor que muchas veces damos por sentado en las personas que están a nuestro alrededor, nuestra rutina diaria y las relaciones personales que construimos día con día.
Siempre hay una razón para estar agradecidos, ¡solo tienes que poner atención a lo que te rodea! El clima, el lugar donde vives, tus amigos, tu familia, tus mascotas, un buen desayuno o hasta una de nuestras deliciosas piezas de pan, por ejemplo *coff coff
Mantener la Felicidad Más Allá del yellow day.
2. Cuida Tu Bienestar Físico
Ok, este no es un secreto y no va a ser una sorpresa para muchos. El ejercicio libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo, esa es una verdad irrefutable del universo. Para poder llevar esto de manera constante y divertida a tu vida te recomendamos encontrar una actividad que disfrutes, como caminar, nadar o hacer yoga. Hay actividades más intensas que otras, así que procura encontrar la más adecuada y disfrutable para ti. Recuerda que lo que puede funcionarle a otros tal vez no sea lo mejor para la mayoría.
El objetivo es que terminando de realizar tal actividad te deje un sentimiento de satisfacción y realización por haber cumplido con tu cuerpo en el día. Como complemento, siempre es bueno mantener una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas. Evita el consumo excesivo de azúcares y alimentos procesados. Asegúrate de dormir lo suficiente y sboretodo de procurar un buen descanso para tu bienestar mental y físico.
Te dejamos el siguiente enlace de una entrada escrita por El Universal acerca de “Cuál es el ejercicio que más felicidad produce, según la ciencia” para que puedas darle un vistazo y animarte a probar algo diferente.
Mantener la Felicidad Más Allá del yellow day.
3. Mantén fuertes tus relaciones positivas
Este consejo puede parecer muy obvio, pero en nuestro mundo moderno es muy fácil poder desconectarnos y desviarnos de los que realmente nos importan y no solo eso, sino que también aportan a nuestra vida. Recuerda que en gran medida las relaciones fuertes son clave para la felicidad. Lleva un detalle a ese compañero del trabajo que hace tus días más ligeros; invita a comer a tu familia de vez en cuando a un lugar especial o dedica tiempo a tus amistades haciendo actividades diferentes y fuera de lo convencional.
Otra alternativa por la que puedes optar es unirte a grupos o clubes que compartan tus intereses. Esto te ayudará a hacer nuevas amistades y a sentirte incluido dentro de una comunidad. Hay miles de personas por conocer y decenas de cosas por intentar. Recuerda que todo aquello que te sume es algo que vale la pena cuidar y regar de amor en tu vida.
Justamente nosotros escribimos acerca de ideas refrescantes para tus vacaciones aprovechando que empieza el verano. No olvides echarle un ojo haciendo click en el enlace anterior.
4. Desarrolla Hobbies y Pasatiempos
Bueno, bueno, no todo tiene que ser ejercicio sin parar. Obviamente una de las claves para que prolongues la felicidad es que hagas actividades que disfruten en todos los aspectos. Entre más es mejor jajaja. Los hobbies y los pasatiempos se encuentran en todos lados, créeme. Yo no tenía idea de que me apasionaba la fotografía hasta que me regalaron un cámara. Al momento de usarla por primera vez te aseguro que mi vida cambió por completo.
Así como yo, tú también puedes salir de tu zona de comfort y hacer cosas diferentes que te lleven a pasiones y hobbies desconocidos. Y recuerda, no tienes que hacerlo siempre con tu grupo de confianza. Puedes empezar a explorar el mundo por tu cuenta y te darás cuenta que poco a poco te encontrarás con personas que compartan esa misma pasión que vive en ti.
Solo hay una manera de averiguarlo, ¡y es si te atreves y lo intentas!
Mantener la Felicidad Más Allá del yellow day.
5. Practica la Atención Plena y la Meditación
Por ultimo, este es un consejo que a mi me encanta: ¡Animate a meditar! Sé que cuando lees o escuchas la palabra meditar seguramente viene a tu mente un monje budista al borde de un risco flotando perfectamente concentrado y en armonía, pero esos son estereotipos de caricatura que no podrían estar más alejados de la realidad.
Meditar es basicamente dedicar un tiempo a estar en calma y enfocar tu mente, esto con el objetivo de relajarte, reducir el estrés y aumentar tu bienestar mental. Lo puedes hacer sentándote tranquilamente, cerrando los ojos y concentrándote en tu respiración, un sonido, una imagen o un pensamiento positivo, dejando de lado las distracciones y pensamientos que puedan surgir.
Por más raro que suene, meditar es dedicar un tiempo a no hacer nada, solamente estar consciente de ti mismo y de tu sentir en ese momento. Darte el tiempo de no hacer nada (y cuando digo nada es absolutamente NADA) es algo que se dice facil, pero es una actividad que se te dará mejor entre más lo hagas. Preguntate, ¿Cuándo fue la ultima vez que no hice nada? Y tal vez la respuesta pueda sorprenderte.
Te daré un tip porque tu amigo Max soy y te dejaré el sigueinte enlace hacía una miniserie que puedes encontrar en Netflix que se llama “Guía Headspace para la meditación”. Puede serte de mucha ayuda, para mí lo fue y creeme que me cambió la vida. Y vamos, todos tenemos acceso a Netflix, ¿Qué no?
Mantener la Felicidad Más Allá del Yellow Day.
En conclusión, el Yellow Day puede ser un recordatorio de la importancia de la felicidad y el bienestar en nuestras vidas. Implementando estos consejos, puedes mantener el entusiasmo y la felicidad durante todo el año, no solo el 20 de junio. La clave está en adoptar hábitos que promuevan un estilo de vida equilibrado y positivo. Ten en mente que todo empieza de adentro hacía afuera, así que no dejes pasar la oportunidad de ver la felicidad pasar por tu ventana y sumarte a su camino. ¡Todos los días pueden ser una aventura! Y sobretodo, no te olvides de venir a Tagers para que nos cuentes que te hace feliz y podamos compartir el día más feliz juntos.